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美食令人昏 餐日本成人按摩後嗜睡解密
近來，科學家們研究果蠅的飲食行為發現，果蠅在餐後也會出現昏睡，約半小時醒來後再繼續活動，引發牠們昏睡的食物不是醣類食物，卻是蛋白質及鹽分。全民健康基金會副執行長、臺大醫院家庭醫學科兼任主治醫師粘曉菁曾在《好健康》會刊撰稿表示，這樣的研究顛覆了人類對於餐後嗜睡（Postprandial somnolence，又稱食物昏迷，food coma）的既有認知，原來不只是大吃大喝和高糖食物容易令人產生食物昏迷，某些蛋白質氨基酸及攝取過高鹽分，也會使人餐後昏昏欲睡。
高糖和美女 皆易令人著迷
自古英雄難過美人關，如今美食難過甜食關，不論美食或是美人，都是我們凡人的最愛且為之著迷。高升糖指數的食物，如：精緻甜點、白飯、含糖飲料、西瓜等，攝取後容易造成血糖暴衝上升，刺激大量胰島素分泌。而胰島素除了讓葡萄糖進入細胞利用外，也會讓食物中的一種氨基酸－－色胺酸（tryptophan）大量進入腦部轉換成血清素（serotonin），進一步代謝成褪黑激素（melatonin），而血清素與褪黑激素都是穩定情緒與促進睡眠相關的腦內荷爾蒙。因此，建議多攝取低升糖指數的食物（如：高纖維的糙米、全麥食物、燕麥、芭樂、番茄及綠色蔬菜等 ），避免血糖忽高忽低，維持較恆定的血糖，以減少餐後嗜睡的尷尬情境。
不僅是吃多吃糖 蛋白質與鹽亦為兇手
近年，果蠅常被用來研究飲食與睡眠的關係，因為牠們的睡眠習慣不像人類容易受外界及情緒干擾，並可經由其活動力來判斷睡眠時間長短，且透過基因研究可了解，攝食不同種類食物可活化腦部不同部位。美國科學家運用此優勢研究發現，當果蠅攝取蛋白質及高鹽食物後，逐漸產生嗜睡狀態約半小時，醒來後再開始活動，這和人類飯後昏昏欲睡的情況非常相似，而且驚覺原來不是只有高糖份食物或是過飽狀態會誘發餐後嗜睡而已。
餐後昏昏欲睡 體內多項因素操控
許多生理學研究顯示，餐後嗜睡與副交感神經被活化有關，攝取食物時，當胃部被撐大加上消化食物的需求產生，副交感神經即被迅速啟動，增加消化液分泌、促進腸胃蠕動、內臟血管擴張提供消化吸收功能，因此讓人體保有體力、情緒穩定、增進睡眠，而這個機轉和保持人體高警覺戰鬥力的交感神經恰好作用相反，是掌控人體自律神經的兩大系統。
另外，蛋白質被消化分解成小分子的氨基酸吸收進入人體使用，但是其中一種人體必需胺基酸－－色胺酸，不會被飯後釋出的胰島素作用帶入肌肉細胞，反進入腦部轉換成血清素及褪黑激素，而引發餐後嗜睡的現象，因此，食入大量含有高色胺酸食物，如：牛、羊、豬、鱈魚、鮭魚、黃豆、芝麻、香蕉等，較易產生昏昏欲睡的感覺。再者，當胰島素及高鹽飲食刺激時，細胞膜上的鈉鉀通道過度活化產生低血鉀，也容易出現嗜睡、無力及疲倦感。所以，不僅僅是食物的份量，連食物的種類都會誘發不同程度餐後昏睡感。
全文請見 https://pse.is/AH6T4
台1線大甲段顛簸 蔡其昌爭取翻修
中國時報【王文吉╱台中報導】
省道台1線大甲段為大甲媽祖遶境出巡必經之路，也是南北向聯絡要道，交通流量大，但路面不堪車輛長期輾壓，顛簸情趣用品推荐不平，當地里長不斷陳情要求改善。經立法院副院長蔡其昌爭取，公路總局決斥資4196萬元，於7月上旬動工修復，地方居民獲知這項好消息都十分開心。
蔡其昌2日會同相關單位冒雨會勘，公路總局台中段長郭純鑑說，台1線150Ｋ至157Ｋ，從大安溪到大甲溪路段麻里梨夏av為南北主要交通幹道，定期檢測發現有龜裂、破損情況，蔡副院長多次催促改善。
郭純鑑說，該路段已列入公路總局今年養護計畫，工程經費419diy 自慰6萬元，預計7月上旬動工，工期約60個工作天。
蔡其昌表示，2年多來，里長多次反映道路品質不佳，市長林佳龍雖然也很關心，但該道路為中央轄管；經他向中央建議已發包設計準備修復，未來海線要道從大安溪到大甲溪段會非常平整。
大安溪橋具有近30年歷史，基於用路人安全，蔡其昌去年要求交通部翻修，目前已在審查中。公路總局第二區養護工程處長陳嘉盈說，改建計畫在核定中，後續將編列工程費，就可發包設計施工。
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